Core/Abs Challenge

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Sven Hammer

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

There are no warmups added so be sure to strech before your workout.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

2 хвилин

Push-Ups

45 секунд

Alternating Side Planks

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Push-Ups

45 секунд

Plank

1 хвилина

Alternating Side Planks

1 хвилина

Crunches

2 хвилин

Plank

1 хвилина

Floor Bridge

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 хв 30 сек, Інтенсивний

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 хв 30 сек, Інтенсивний

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

28 хв 42 сек, Середній

30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included

35 хв 6 сек, Середній

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

35 хв 12 сек, Середній

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.