Середнє тренування

Muscle Test

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Niklas Kewi

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку

Опис

My first created workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Sit

3 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Push-Ups

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

30 секунд

Rest

12 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Jump for Joy

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Supermans

1 хвилина

Пов'язані тренування

Muscle up training

Muscle up training

12 хвилин, Інтенсивний

Exercise your Muscles

Exercise your Muscles

12 хв 19 сек, Початковий

4 хв 45 сек, Початковий

4 хв 36 сек,

11 хвилин, Початковий

7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло