Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Plan 8 Extra - Core

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Core

Osvaldas Rubavičius
 		    Додано Osvaldas Rubavičius
Plan 8 Extra - Core
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Crunch Leg Drop
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank Tucks + Downward Dog Walk
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Back Bow Toe Touches
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Leg Pedals
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Upward Plank + Leg Lifts
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
2 Oblique Crunches + Bridge
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Single Leg Drops
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Circle Crunches
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mini Scissors
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Core
Core
5 хвилин, Середній
Core It
Core It
8 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
13 хв 30 сек, Середній
Core
Core
11 хвилин,
Core
Core
9 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
3 хв 35 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Day 4, 43 - Brutal Anaerobic Threshold Hiit

Day 4, 43 - Brutal Anaerobic Threshold Hiit

Інтенсивний 31 хв  
Lower Body  
Day 5 - Upper Body + Core

Day 5 - Upper Body + Core

Середній 26 хв  
Arms  
Plan 7 - Kettlebell Endurance Workout

Plan 7 - Kettlebell Endurance Workout

Середній 30 хв  
Full Body   Kettlebells
Plan 10 - Recovery Cardio

Plan 10 - Recovery Cardio

Середній 25 хв  
Legs  
Plan 11 - Hiit Cardio

Plan 11 - Hiit Cardio

Середній 21 хв  
Lower Body  
Plan 13 - Butt And Thigh Workout

Plan 13 - Butt And Thigh Workout

Середній 34 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно