Quick Abs & Arms

Інтенсивний Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Shoulders, Core, Back

Додано Jason Manning

Теги

Тренування для плечей

Опис

Quick and effective. I like to do this one at the office because it's so quick.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 Push-Ups

25 секунд

Transition

5 секунд

20 Sit-Ups

30 секунд

Rest

12 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

15 Push-Ups

20 секунд

Transition

5 секунд

15 Sit-Ups

20 секунд

Rest

12 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

10 Push-Ups

15 секунд

Transition

5 секунд

10 Sit-Ups

15 секунд

Rest

12 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

5 Push-Ups

10 секунд

Transition

5 секунд

5 Sit-Ups

10 секунд

Rest

14 секунд

Пов'язані тренування

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 хв 18 сек, Інтенсивний

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

4 хв 21 сек, Середній

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

6 хв 45 сек, Інтенсивний

6 MIN SIXPACK AB WORKOUT (No Rest, No Equipment)

6 хв 20 сек, Інтенсивний

INSANE 5 MINUTE PLANK WORKOUT FOR 6 PACK ABS

5 хв 13 сек, Середній

They Say It Takes 7

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.