Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Functional High-Intensity Intervals

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Core

Captain Levi
 		    Додано Captain Levi
Functional High-Intensity Intervals
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

The name says it all.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 секунд
Squat Jump Knee Ups
20 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 секунд
Transition
Transition
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
1 хвилина
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина

Пов'язані тренування

High Intensity Interval Training
High Intensity Interval Training
23 хв 30 сек, Середній
HIIT Modified
HIIT💨 Modified
31 хв 30 сек, Інтенсивний
High Intensity Interval Trainin
High Intensity Interval Trainin
16 хвилин, Інтенсивний
6min HIIT
6min HIIT
6 хв 30 сек, Інтенсивний
High Intensity Interval
High Intensity Interval
29 хв 8 сек, Інтенсивний
HIIT
HIIT
14 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно