Weight Loss

Fresh in the weight loss game? We can help! Grab a mat and a few feet of space and we'll teach you how to drop some L-B's. This workout contains a warm-up and a final stretch. Have fun!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Big Forward Arm Circles

15 секунд

Big Reverse Arm Circles

15 секунд

Side To Side Crunches

30 секунд

Side Bends

30 секунд

High Knees

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Squats

1 хвилина

Mountain Climbers

45 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Side Lunges

1 хв 30 сек

Wall Sit

45 секунд

7 Point Touches

1 хв 30 сек

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Modified Burpees

1 хвилина

Cross Jacks

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Child's Pose

1 хвилина

Seated Forward Bend

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунд

Rolling Back Stretch

30 секунд

Tricep Stretches

30 секунд

Standing Leg Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

Workout

48 хв 20 сек, Початковий

Workout

17 хв 30 сек, Середній

Quick Workouts

8 хвилин, Середній

Everyday

23 хв 20 сек, Початковий

Lose It!

30 хвилин, Середній

Perte De Poids

20 хв 40 сек, Початковий