Середнє тренування

After Dinner Exercise

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Ellen Altman

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Make sure you wait half an hour before doing this! Weight loss, core and butt workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 секунд

V-Ups

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Butt Kickers

30 секунд

Butt Toners

30 секунд

Butt Lifts

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 секунд

Heel Toe Rocks

15 секунд

Squats

30 секунд

Пов'язані тренування

40 хвилин,

14 хв 15 сек, Інтенсивний

30 хв 35 сек, Інтенсивний

2 хв 30 сек, Інтенсивний

35 хвилин, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Середній

15 хв

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Evening Chill

Інтенсивний

10 хв

Art of Exercise Freebie D

Початковий

9 хв

Back

Exercise Mat

Workout Of The Day

Початковий

48 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло