Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

ABS!

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Core

Nathan Wojciechowski
 		    Додано Nathan Wojciechowski
ABS!
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ab Curls
Ab Curls
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Fast Crunches
Fast Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
21 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
21 хвилин, Середній
ABS WORKOUT
ABS WORKOUT
4 хв 20 сек, Середній
Abs
Abs
8 хв 18 сек, Початковий
Ab
Ab
8 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
12 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
All Arms

All Arms

Середній 5 хв  
Arms   Dumbbells, Chair
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Початковий 10 хв  
Core   Stability Ball
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно