Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Circuit 3

Інтенсивний   40 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Barbells

Amy Spreen
 		    Додано Amy Spreen
Circuit 3
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Walkouts
1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди
Right Leg Squats
Right Leg Squats
30 секунд
Left Leg Squats
Left Leg Squats
30 секунд
Push-Ups with Leg Lifts
30 секунд
Pull-ups
Pull-ups
30 секунд
Skier Lunge
30 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Barbell Bent-Over Rows
30 секунд
Weighted Burpee
30 секунд
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 секунд
One Arm Dumbbell Row
30 секунд
One Arm Dumbbell Row
30 секунд
Break
2 хвилин

Пов'язані тренування

Full Body Circuit
Full Body Circuit
21 хв 30 сек, Середній
Circuit
Circuit
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Circuit
Circuit
24 хвилин, Інтенсивний
Circuit 15
Circuit 15
14 хв 54 сек, Інтенсивний
Circuit
Circuit
19 хвилин,
Full Body Circuit
Full Body Circuit
14 хв 24 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 хв 24 сек, Середній
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 хв 24 сек, Середній
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 хв 17 сек, Середній
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 хв 36 сек, Середній
5 For 5
5 For 5
19 хв 55 сек, Інтенсивний
At the Bar
At the Bar
19 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно