Інтенсивне тренування

Circuit 2

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Обладнання: Pull Up Bar, Barbells

Додано Amy Spreen

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High Knees

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Walk Outs

1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди

Alternate Y Press

30 секунд

Squats

30 секунд

Judo Push Up

30 секунд

Chin Ups

30 секунд

Squat With Y Press

30 секунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 секунд

Lunge Jump

30 секунд

Inverted Row

30 секунд

Burpees

30 секунд

Break

2 хвилин

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

2 хв 40 сек, Інтенсивний

2 Minutes Dtill

2 Minutes Dtill

5 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

36 хв 40 сек, Інтенсивний

12 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 хв 24 сек, Середній

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 хв 24 сек, Середній

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 хв 17 сек, Середній

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 хв 36 сек, Середній

19 хв 55 сек, Інтенсивний

19 хв 33 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло