Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Perfect-B-Side

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Glutes

Stefania Dall'armi
 		    Додано Stefania Dall'armi
Perfect-B-Side
Теги
Тренування для ягодиць

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Glute Circles
Glute Circles
1 хвилина
Glutes 100
Glutes 100
1 хвилина
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 хвилина
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 хвилина
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 хвилина
Butt Lifts
1 хв 30 сек
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Glute Circles
Glute Circles
1 хвилина
Glutes 100
Glutes 100
1 хвилина
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 хвилина
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 хвилина
Rest
20 секунд
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 хвилина
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 хвилина
Butt Lifts
1 хв 30 сек
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 хвилина

Пов'язані тренування

Fabulous Glutes
Fabulous Glutes
6 хвилин, Середній
Glutes For Me
Glutes For Me
14 хвилин, Початковий
Glutes Burn
Glutes Burn
13 хв 35 сек, Інтенсивний
Butt
Butt
5 хв 40 сек, Початковий
L❤ve Y❤re Glutes 💝
L❤ve Y❤re Glutes 💝
20 хв 30 сек, Середній
B1
B1
6 хвилин,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Kim Kardashian Booty

Kim Kardashian Booty

Середній 2 хв 30 сек  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Abs Attak

Abs Attak

Середній 6 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно