Тренування для початківців

Daily

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Jamie-lee Linnitt

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Exercises I do each day when I don't have time for a full workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Rest

10 секунд

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 хвилина

Rest

10 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Drop Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 20 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

5 хв 45 сек, Середній

21 хвилин, Середній

My Daily Workout

My Daily Workout

7 хвилин, Середній

11 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло