Workout #1

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Ally Mansfield

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Crunches and push-ups

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 Crunches

20 секунд

10 Pushups

20 секунд

20 Crunches

40 секунд

20 Pushups

40 секунд

40 Crunches

1 хв 20 сек

40 Pushups

1 хв 20 сек

Набір номер 2: 1 раунд

10 Lunges

20 секунд

10 Squats

20 секунд

20 Lunges

40 секунд

20 Squats

40 секунд

40 Lunges

1 хв 20 сек

40 Squats

1 хв 20 сек

Набір номер 3: 1 раунд

10 Jumping Jacks

20 секунд

10 Elbow To Knee

20 секунд

20 Jumping Jacks

40 секунд

20 Elbows To Knees

40 секунд

40 Jumping Jacks

1 хв 20 сек

40 Elbows To Knees

1 хв 20 сек

Пов'язані тренування

Daily Exercises

7 хвилин, Початковий

Training

9 хв 15 сек, Інтенсивний

Workout 1

11 хв 30 сек, Початковий

Workout 7

10 хв 5 сек, Середній

Workout

12 хв 50 сек, Інтенсивний

Basic Workout

1 хвилина, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.