Інтенсивне тренування

Push up progress(V U)

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Додано Vishal Upadhyay

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

15 повторення

30 секунд

Russian push ups

10 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Середній

3 хвилин, Середній

4 хв 30 сек,

2 хв 51 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

5 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

1 Minute Timer

Середній

60 сек

Chin upppps/pull ups(V U)

Середній

2 хв

Upper Body

Pull Up Bar

10 Min Timer (JC)

Середній

10 хв

Push ups variety (V U)

Інтенсивний

26 хв

Upper Body

Squats (V U)

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

Cardio (V U)

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло