Pernas

It's time for some high-intensity interval training aka Tabata! Tabata consists of eight rounds of high-intensity exercises in a 20-seconds-on, 10-seconds-off format. This quick and exciting workout will get your blood pumping, your legs moving, and your arms working. Get after it and have some fun!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbbell Sumo Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Lunges

20 секунд

Rest

10 секунд

Push-Up and Rotation

20 секунд

Rest

10 секунд

Overhead Press

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Tabata Legs

16 хвилин, Інтенсивний

Tabata Time

4 хвилин, Середній

Tabata Time Nohy

17 хв 30 сек, Інтенсивний

Dickson Dick

4 хвилин, Початковий

Tabata

4 хвилин, Середній

Legs Tabata

4 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний