Тренування для початківців

Dat Butt

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Lower Body

Додано Lisa Gamboa

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Quick little exercise to help tone your butt. Do 15 squats Do 5 floor bridges Do 10 lunges

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

1 хв 30 сек

Floor Bridge

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

10 хвилин, Початковий

3 хв 15 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

5 хв 45 сек, Середній

6 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло