Середнє тренування

Ausdauer

Середній Duration 39 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Jump Rope, Cardio Machine, Stability Ball

Додано Bianca F

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Кардіо тренування на тренажерах Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Rope

5 хвилин

Fast Backwards Elliptical

Fast Backwards Elliptical

2 хвилин

Fast Elliptical

Fast Elliptical

5 хвилин

Treadmill Running

Treadmill Running

20 хвилин

Double Stair Steps

Double Stair Steps

5 хвилин

Ball Crunches

2 хвилин

Пов'язані тренування

20 хвилин, Інтенсивний

16 хв 40 сек, Середній

24 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

Skipping & Spinning

Skipping & Spinning

36 хвилин, Середній

34 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

34 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло