Тренування для початківців

Running & Push-ups

Початковий Duration 35 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes

Додано Luke Villalobos

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm-Up Walk

5 хвилин

Run

5 хвилин

Rest

30 секунд

25 Push-Ups

2 хвилин

Fifer Scissors

2 хвилин

Rest

30 секунд

Run

5 хвилин

25 Push-Ups

2 хвилин

Fifer Scissors

2 хвилин

Rest

30 секунд

Run

5 хвилин

Cool-Down Walk

5 хвилин

Пов'язані тренування

running + push up (interval training)

running + push up (interval training)

30 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

20 хв 50 сек, Середній

32 хвилин, Початковий

1 хв 45 сек, Середній

Morning exercise at home 1

Morning exercise at home 1

17 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло