Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
15 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Incline Bench Press
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Barbell Decline Bench Press
30 секунд
Preacher Curls
Preacher Curls
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Dumbell Flys
30 секунд
Barbell Reverse Curl
Barbell Reverse Curl
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Dumbell Pullover
30 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунд


Пов'язані тренування

Chest & Arms
31 хвилин, Середній
Chest And Biceps
36 хвилин, Середній
Chest & Bicep
31 хв 15 сек, Середній
Chest
24 хвилин, Інтенсивний
Chest And Bi's
23 хв 27 сек, Середній
Chest & BIs
10 хв 52 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань