Stronger

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Lauren Lindsey

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Get ready to work hard!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Russian Twists

50 секунд

Crunchy Frogs

40 секунд

Rest

15 секунд

In and Outs

50 секунд

V-Sit Holds

40 секунд

Rest

25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Crunches

40 секунд

Rest

20 секунд

Pulse Ups

1 хвилина

Reverse Crunches

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Right Side Stretch

1 хвилина

Left Side Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

Core

17 хв 45 сек, Інтенсивний

Abs

8 хв 24 сек, Початковий

Core

21 хв 45 сек, Середній

Freedom

32 хв 30 сек, Інтенсивний

Core

6 хв 30 сек, Початковий

Abs

12 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.