Plank

Початковий Duration 105 секунд

Цільові зони: Core, Back

Додано Chantelle Grammer

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

90 sec plank

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

30 секунд

Rest

5 секунд

Plank

30 секунд

Rest

5 секунд

Plank

30 секунд

Rest

5 секунд

Пов'язані тренування

Plank

2 хв 40 сек, Інтенсивний

Plank

1 хв 40 сек, Початковий

Plank 1

1 хв 40 сек, Середній

Plank

4 хвилин, Інтенсивний

Plank

3 хвилин, Початковий

Plank

4 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.