Середнє тренування

Booty Kill

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Chair

Додано Justine Marotta

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

1 хв 20 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Pop Squats

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Lunge Jump

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Butt Lifts

2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Squat Jumps

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Side Squats

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд

Dragon Squats

30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

Donkey Whips

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Інтенсивний

20 хв 10 сек, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

35 хвилин, Середній

22 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 год 5 хв 20 сек, Середній

10 хв 3 сек, Середній

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 хв 55 сек, Середній

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 хв 30 сек, Середній

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 хвилин, Середній

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

St. Patrick's Day Ball

Середній

15 хв

Core

Stability Ball

Beautiful buttocks

Середній

13 хв

Glutes

Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Slim & Tone Core

Інтенсивний

30 хв

Core

Stability Ball

Legs of an Athlete

Середній

16 хв

Lower Body

Exercise Mat

Ready for Rio

Інтенсивний

9 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло