Середнє тренування

Cardio

Середній Duration 27 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Exercise Machine

Додано Jeremy Collins

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Moderate Rowing 300

Moderate Rowing 300

10 хв 30 сек

Treadmill Walk 3.5

Treadmill Walk 3.5

10 хвилин

Moderate Rowing

Moderate Rowing

5 хвилин

Push-Ups 20

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хв 46 сек, Середній

31 хвилин, Середній

36 хвилин,

10-Minute Cardio

10-Minute Cardio

11 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

2 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie A

Початковий

9 хв

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Початковий

9 хв

Legs

Chair

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Середній

25 хв

Yoga

Exercise Mat

Treadmill

Середній

20 хв

Cardio Machine

Everyday

Середній

29 хв

Full Body

Jump Rope, Exercise Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло