Improv 128

Get ready to crank up the intensity with this core and cardio duo! This workout strengthens key core muscles that will help you keep better posture while enduring hours of sitting during your travels. There's no equipment needed for this body weight metabolic blast.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Plank Hop Outs

45 секунд

Weighted Sumo Squat

45 секунд

Elbows to Hands Plank

45 секунд

Wall Sits with Heel Ups

10 секунд

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Dumbbell Squats

15 секунд

Assisted Dips

45 секунд

Dumbbell Deadlift

45 секунд

Renegade Row with Push-up

45 секунд

Пов'язані тренування

No Slouching!

10 хв 15 сек, Інтенсивний

يومي

10 хв 15 сек, Інтенсивний

No Slouching! #7

10 хв 15 сек, Інтенсивний

No Slouching! #5

41 хвилин, Інтенсивний

No Slouching! #6

20 хв 30 сек, Інтенсивний

No Slouching! #3

2 год 44 хв, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий