Інтенсивне тренування

Beast Mode

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Daniel Normoyle

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Hard work out...warning do not do this if you're not a beast👏

Exercises

Набір номер 1: 11 раунди

Squats

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

25 секунд

Crunches

20 секунд

Traveling High Knees

Traveling High Knees

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

35 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Leg Lifts

30 секунд

Crunches

22 секунд

Пов'язані тренування

40 хв 30 сек, Інтенсивний

27 хв 50 сек, Середній

1 година, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

4 хв 22 сек, Середній

30 хв 2 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло