Planking

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Bodie (karen) Bodenheimer

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Plank

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

2 хв 20 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank

2 хв 40 сек

Пов'язані тренування

Planking

3 хв 40 сек, Середній

Planking

12 хв 30 сек, Середній

Planking

5 хвилин,

Planks

5 хвилин, Середній

Planking Challenege

2 хв 30 сек, Середній

Planks

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.