Середнє тренування

Workout 1

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Leigh Geddes

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

15 Lunges

1 хвилина

Skip

1 хвилина

15 Push Ups

1 хвилина

Skip

1 хвилина

20 Crunchs

2 хвилин

Plank Push Up

1 хвилина

20 Leg Raises

2 хвилин

Plank Push Up

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 23 сек, Початковий

Random Workout 1

Random Workout 1

4 хв 5 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Початковий

Personal Workout

Personal Workout

9 хвилин, Початковий

5 хвилин, Інтенсивний

3 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Strong And Move

Середній

27 хв

Full Body

Dumbbells

Mels Workout Session 1

Інтенсивний

31 хв

Core

Dumbbells

No Excuses

Початковий

20 хв

Core

Brazilian Butt Lift

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

Exercise Mat

Who Needs A Gym?

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Just Move Friday

Середній

28 хв

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло