Середнє тренування

Beach Time

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Kyla Swain

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

You want to look good windsurfing in Jamaica, right?

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Floor Bridge

1 хвилина

Crunches

2 хвилин

Squat Jumps

1 хвилина

90-90 Crunches

2 хвилин

Lying Supermans

Lying Supermans

2 хвилин

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

15 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Lunge Jump

2 хвилин

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

17 хв 30 сек, Середній

8 хв 45 сек, Середній

Work Out 1 (Core)

Work Out 1 (Core)

10 хв 15 сек, Початковий

13 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Інтенсивний

9 хв

Core

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Total Body Core & Strength

Інтенсивний

15 хв

Upper Body

Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Bubble Butt

Інтенсивний

11 хв

Lower Body

Dumbbell

Core Smashing Delight

Інтенсивний

16 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло