Інтенсивне тренування

Cardio Workout

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Цільові зони: Legs, Chest, Glutes

Додано Tammy Wylie

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Straight Punches

Straight Punches

1 хвилина

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 хвилина

Front Touch Kicks

Front Touch Kicks

1 хвилина

Jab Punches, Duck And Switch

1 хвилина

Front And Back Kicks

1 хвилина

Squat Cross Punches

1 хвилина

Straight Up Punches

Straight Up Punches

1 хвилина

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 хвилина

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 хвилина

Jab Punch Hook

1 хвилина

Right Elbow To Knee Twists

Right Elbow To Knee Twists

1 хвилина

Squat Push Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Straight Punches

Straight Punches

1 хвилина

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 хвилина

Front Touch Kicks

Front Touch Kicks

1 хвилина

Jab Punch Duck And Switch

1 хвилина

Front And Back Kicks

1 хвилина

Squat and Cross Punch

1 хвилина

Straight Up Punches

Straight Up Punches

1 хвилина

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 хвилина

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 хвилина

Jab Punch Hooks

1 хвилина

Left Elbow To Knee Twists

Left Elbow To Knee Twists

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хвилин, Середній

24 хв 30 сек, Середній

22 хв 30 сек, Середній

Kickboxing Cardio

Kickboxing Cardio

12 хв 40 сек, Середній

16 хвилин, Середній

21 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

Legs For Days

Інтенсивний

1 год 15 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Ganko Superset 1 (Chest & Back)

Середній

27 хв

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells, Strength Machine, Bench, Barbell

Arm and Abs Day

Інтенсивний

1 год 32 хв

Arms

Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Chair, Bench, Pull Up Bar

Shoulders

Інтенсивний

43 хв

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

Cordio

Середній

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло