Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

HardCORE!

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Stability Ball

Brittany Patterson
 		    Додано Brittany Patterson
HardCORE!
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Toning the core! Need an excersize ball!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core
Core
5 хвилин, Середній
Core Workout
Core Workout
19 хвилин, Інтенсивний
Core Burn
Core Burn
15 хв 30 сек, Середній
Core
Core
7 хвилин, Середній
Core Stability 🟣🔥
Core Stability 🟣🔥
30 хв 33 сек, Інтенсивний
More Abs
More Abs
18 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно