Home Workout

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Paul Snyder

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Home Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Spiderman Planks

1 хвилина

Rest

10 секунд

Walking Inchworms

1 хвилина

Rest

10 секунд

Single Leg Partner Deadlifts with Ball

1 хвилина

Rest

10 секунд

Plank with Toe Taps

1 хвилина

Rest

10 секунд

Glutes 100

1 хвилина

Rest

10 секунд

Side Lunges

1 хвилина

Rest

10 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

10 секунд

Reverse Lunges

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Home Workout

7 хв 30 сек, Початковий

Home Workout

5 хв 30 сек, Початковий

Killer Home Workout

5 хв 30 сек, Середній

Home Workout

12 хв 40 сек, Інтенсивний

Daily Workout

4 хв 14 сек, Середній

Home Workout

16 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.