Середнє тренування

Abs & arms

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Tonya Carter

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Split Abs

2 хвилин

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

2 хвилин

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Arm Pumps

1 хвилина

Arm Blades

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 хвилин

Corpse

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

7 хв 20 сек, Середній

Abs And Arms Moderate

Abs And Arms Moderate

5 хв 10 сек, Середній

35 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

16 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12-Minute Running Test

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

No Equipment

2 Min At-Home Fitness Test

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Core

Середній

16 хв

Core

Leg Cruncher

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Cardio Machine

1

Початковий

10 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло