Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Easy Abs

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Core

Chloe Ris
 		    Додано Chloe Ris
Easy Abs
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 секунд
Exhale
Exhale
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Fire Hydrants
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунд
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
15 секунд

Пов'язані тренування

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now
New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now
8 хв 1 сек, Початковий
10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3
10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3
10 хв 41 сек, Початковий
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
12 хв 22 сек, Початковий
10 Min HIIT Leg & Booty Workout / Tone your Legs & Glutes in 10 min
10 Min HIIT Leg & Booty Workout / Tone your Legs & Glutes in 10 min
10 хв 38 сек, Середній
10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly
10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly
10 хв 31 сек, Середній
10 Min ABS Workout - Intermediate / Advanced Level
10 Min ABS Workout - Intermediate / Advanced Level
10 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно