Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Excersize Bench

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Matt A
 		    Додано Matt A
Excersize Bench
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями
Опис

For working out with the aid of an excersize bench

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 хвилин
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Pullovers on Bench
Pullovers on Bench
2 хвилин
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Bench Workout
Bench Workout
9 хвилин, Середній
Chest, Shoulders & Triceps
Chest, Shoulders & Triceps
7 годин, Середній
Chest & Triceps
Chest & Triceps
2 хв 20 сек, Середній
Chest And tricep
Chest And tricep
7 хвилин, Інтенсивний
Bench training
Bench training
6 хв 15 сек, Інтенсивний
Bench Press
Bench Press
2 хв 3 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Week 5 Weight Training

Week 5 Weight Training

Інтенсивний 50 хв  
Chest And Biceps

Chest And Biceps

Середній 36 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Середній 12 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Tabata Upper Body Workout

Tabata Upper Body Workout

Середній 23 хв  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Середній 30 хв  
Shoulders   Barbell
Quick Fix Arms

Quick Fix Arms

Середній 5 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно