Інтенсивне тренування

Gym 2

Інтенсивний Duration 55 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Додано Ben Santavy

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом

Опис

:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

10 хвилин

Pull-ups

8 хвилин

Barbell Incline Bench Press

8 хвилин

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 хвилин

Seated Cable Row

8 хвилин

In and Outs

5 хвилин

Ball Ab Rolls

6 хвилин

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

2 хв 48 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

41 хвилин, Середній

32 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло