Day 3

Середній Duration 29 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Prashant Solanki

Теги

Тренування для ніг

Опис

Cardio and lower body

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Pogo Hops

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Jumping Jacks

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

High Knees

1 хвилина

Rest

20 секунд

Star Jumps

1 хвилина

Rest

20 секунд

Jazz Kicks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Butt Kickers

1 хвилина

Rest

20 секунд

High Heel Parallels

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Streching and Cool Down

5 хвилин

Пов'язані тренування

Cardio

15 хвилин, Середній

Cardio

3 хвилин, Середній

Off Days: Cardio Warm-up

8 хвилин, Середній

Cardio 3

1 година, Середній

Cardio Workout

12 хвилин, Середній

Cardio

18 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.