Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Butt Workout👍

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Chloe Ris
 		    Додано Chloe Ris
Butt Workout
Теги
Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Transition
5 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Kick Backs
30 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунд
Transition
5 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Squats
Squats
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Transition
5 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Kick Backs
30 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунд
Transition
5 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд

Пов'язані тренування

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
7 хв 43 сек, Початковий
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
11 хв 23 сек, Початковий
10 MIN DAILY AB WORKOUT
10 MIN DAILY AB WORKOUT
10 хв 24 сек, Середній
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 хв 4 сек, Інтенсивний
10 Min ABS Workout - Intermediate / Advanced Level
10 Min ABS Workout - Intermediate / Advanced Level
10 хв 30 сек, Середній
Sun Salutation B - Surya Namaskara B
Sun Salutation B - Surya Namaskara B
9 хв 3 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab Murder

Ab Murder

Інтенсивний 3 хв  
Core  
Get A Twerk Worthy Butt

Get A Twerk Worthy Butt

Середній 4 хв 30 сек  
Lower Body  
Core Party

Core Party

Інтенсивний 7 хв  
Full Body  
Over indulged Workout!!

Over indulged Workout!!

Інтенсивний 17 хв  
Legs  
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Початковий 7 хв  
Legs   No Equipment
Abs For Summer! 

Abs For Summer! 😊

Середній 13 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно