Тренування для початківців

Neck/Head/Shoulder Stretch

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Back, Chest

Обладнання: Dumbbells

Додано Kymberley Riordan

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями

Опис

Neck/Head/Shoulder Stretch

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Chest Stretch

30 секунд

Transition

5 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Transition

5 секунд

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 секунд

Transition

5 секунд

Fold Forward

30 секунд

Transition

5 секунд

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 секунд

Transition

5 секунд

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 секунд

Transition

5 секунд

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 секунд

Transition

5 секунд

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 секунд

Transition

5 секунд

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 секунд

Transition

5 секунд

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 секунд

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

15 секунд

Пов'язані тренування

Neck And Shoulder Stretch

Neck And Shoulder Stretch

8 хв 30 сек, Початковий

Chest, Neck And Shoulder Stretches

Chest, Neck And Shoulder Stretches

14 хвилин, Початковий

Neck and Shoulder Stretches

Neck and Shoulder Stretches

12 хв 50 сек, Середній

Stretch - Neck, Back And Shoulders

Stretch - Neck, Back And Shoulders

18 хв 15 сек, Середній

Neck & shoulder Stretch

Neck & shoulder Stretch

2 хв 40 сек, Початковий

Neck/shoulder/nerve

Neck/shoulder/nerve

18 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло