Завантажити в App Store
Теги

Опис

Instead of seconds do for a count


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
50 секунд
High Knees
High Knees
50 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 секунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
10 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 секунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
15 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Stretch
2 хвилин


Пов'язані тренування

Killer
9 хв 10 сек, Інтенсивний
Abs
15 хвилин, Середній
Set 1
6 хв 30 сек, Початковий
High performance
21 хв 40 сек, Середній
MOM
31 хв 30 сек, Середній
Easy
10 хвилин, Початковий

Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань