Середнє тренування

Hit It

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Jessica Toth

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

Cardio, abs, arms

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

High Knees

30 секунд

Ice Skaters

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Transition

7 секунд

Crunches

20 секунд

90-90 Crunches

45 секунд

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 секунд

Transition

10 секунд

Windmills

1 хвилина

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

45 секунд

Butt Kickers

30 секунд

Transition

10 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунд

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 секунд

Power Punches

30 секунд

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 секунд

Пов'язані тренування

28 хв 15 сек, Середній

8 хвилин, Середній

10 хв 25 сек, Інтенсивний

1 год 1 хв, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

30 хв 45 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Womens Problem Area Blast

Середній

13 хв

Dumbbell Hell 1 (VD3)

Інтенсивний

19 хв

Strong Sexy Body

Середній

15 хв

Lower Body

Kettlebells

Body Sculpt

Середній

14 хв

Shoulders

Kettlebells

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Push HIIT Up

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло