Середнє тренування

Mine

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Додано Jasmine Brase

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунд

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 секунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунд

Seated Alternating Side Reaches

Seated Alternating Side Reaches

30 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 секунд

Chest Stretch

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 хвилина

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 хвилина

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хвилина

V-Ups

1 хвилина

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 хвилина

Пов'язані тренування

58 хв 10 сек, Інтенсивний

20 хвилин,

46 хвилин, Середній

31 хв 13 сек,

Complete Strength 25

Complete Strength 25

26 хв 45 сек, Інтенсивний

28 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло