Інтенсивне тренування

Dirty Harry

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: No Equipment

Додано Adrian Smith

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Lunges to Squats

Lunges to Squats

30 секунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 секунд

30 секунд

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 20 сек, Інтенсивний

13 хв 20 сек, Інтенсивний

7 хв 15 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strength Builders

Інтенсивний

28 хв

Legs

Barbell, Dumbbells

Home Bootcamp W1a

Середній

15 хв

Full Body

No Equipment

Legs, Back And Core

Інтенсивний

36 хв

Legs

Barbell

Deadlift And Push Ups

Інтенсивний

32 хв

Lower Body

Kettlebells, Barbell

Chesty Puller

Інтенсивний

38 хв

Full Body

Barbell, Dumbbells

Hello, Goodbye (HIT HeS)

Інтенсивний

16 хв

Shoulders

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло