Інтенсивне тренування

Slenderly Slim Get Started

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Laura Anastasio

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

50 Jumping Jacks

50 Jumping Jacks

1 хв 40 сек

50 Crunches

1 хв 40 сек

45 Jumping Jacks

45 Jumping Jacks

1 хв 30 сек

45 Squats

1 хв 30 сек

40 Jumping Jacks

40 Jumping Jacks

1 хв 20 сек

40 Push-Ups

1 хв 20 сек

35 Jumping Jacks

35 Jumping Jacks

1 хв 10 сек

35 Crunches

1 хв 10 сек

30 Jumping Jacks

30 Jumping Jacks

1 хвилина

30 Squats

1 хвилина

25 Jumping Jacks

25 Jumping Jacks

50 секунд

25 Push-Ups

50 секунд

20 Jumping Jacks

20 Jumping Jacks

40 секунд

20 Crunches

40 секунд

15 Jumping Jacks

15 Jumping Jacks

30 секунд

15 Squats

30 секунд

10 Jumping Jacks

10 Jumping Jacks

20 секунд

10 Push-Ups

20 секунд

5 Jumping Jacks

5 Jumping Jacks

10 секунд

5 Crunches

15 секунд

5 Squats

15 секунд

5 Push-Ups

15 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 20 сек, Середній

15 хвилин, Середній

3 хв 20 сек, Початковий

4 хв 45 сек, Початковий

17 хв 20 сек, Середній

14 хв 48 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

3 Minute Abs

Середній

3 хв

Rise & Shine ☀️🙏

Середній

4 хв

Yoga

A River, A Tube, And A Six Pack ♡LA

Середній

16 хв

Core

It's Fitness Baby/Back On Pointe All Cardio Challenge

Інтенсивний

26 хв

Legs

Jump Rope, Chair

Thunderstruck

Середній

1 год 45 хв

Lower Body

Dumbbell, Chair, Wall, Barbell, Kettlebell

Pretty Arms

Середній

40 хв

Arms

Dumbbell, Bench, Kettlebell, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло