Середнє тренування

AbDisaster

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Stephen Cline

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 хвилина

Reverse Situps

1 хвилина

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 30 сек,

10 хвилин, Початковий

12 хв 45 сек, Середній

21 хвилин, Середній

4 хв 15 сек, Середній

3 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Інтенсивний

28 хв

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний

33 хв

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Case Of The Mondays

Інтенсивний

39 хв

Ice Cream Melter

Середній

26 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло