Інтенсивне тренування

HIIT

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Sam Sang

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Burpees

3 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

3 хвилин

Push-Ups

2 хвилин

Lunge Jump

1 хвилина

Walking Inchworms

Walking Inchworms

3 хвилин

High Knees

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Walking Squats

1 хвилина

L Pull-ups

1 хвилина

Box Jumps

1 хвилина

Jack Knife

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Side Lunges

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Ice Skaters

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

35 хвилин, Інтенсивний

39 хвилин, Інтенсивний

39 хв 16 сек, Інтенсивний

17 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хв 40 сек, Інтенсивний

8 хв 15 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Ready To Rule the World

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Run/Walk

Середній

30 хв

Elliptical

Середній

30 хв

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Dream Beach Bod

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло