Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Better Back

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Dumbbells

Athena Noelle
 		    Додано Athena Noelle
Better Back
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 секунд
Inchworms
Inchworms
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунд
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 секунд
Right Triangle
Right Triangle
15 секунд
Left Triangle
Left Triangle
15 секунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Stretch It
Stretch It
5 хв 55 сек, Початковий
Back Strech
Back Strech
13 хв 10 сек, Середній
Before Workout And After
Before Workout And After
12 хв 15 сек, Початковий
Stretches
Stretches
7 хв 30 сек, Початковий
Back and arm stretches
Back and arm stretches
19 хв 20 сек, Середній
Stretches(Back)
Stretches(Back)
16 хв 40 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно