Тренування для початківців

Physical Therapy

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано Theresa Bills

Опис

By UCSD

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Child's Pose X2 For 30 Sec

Child's Pose X2 For 30 Sec

30 секунд

Lengthening Stretches

1 хвилина

Straight Single Leg Raises

Straight Single Leg Raises

1 хвилина

Strengthing Hip Abduction

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хвилин, Початковий

2 хв 5 сек, Початковий

For The Beginner

For The Beginner

10 хв 25 сек, Початковий

6 хв 30 сек, Середній

Getting ready to workout

Getting ready to workout

7 хвилин, Початковий

2 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло