Інтенсивне тренування

Batman Workout

Інтенсивний Duration 1 год 55 хв

Цільові зони: Core

Додано Jai -

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Squats

40 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

50 секунд

Crunch Punches

1 хвилина

Jumping Lunges

45 секунд

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

40 секунд

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

40 секунд

Leg Raises

1 хв 15 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

3 хвилин

Пов'язані тренування

Strength Workout

Strength Workout

8 хв 20 сек, Початковий

19 хв 50 сек, Середній

28 хв 30 сек, Інтенсивний

26 хв 55 сек, Інтенсивний

4 хв 35 сек, Інтенсивний

5 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Blasting Day 1-3-5

Інтенсивний

58 хв

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Full Body Killer

Інтенсивний

38 хв

Nerd Fitness: Gotham's Reckoning

Інтенсивний

21 хв

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Full Body

Інтенсивний

1 год 7 хв

Arms

Pull Up Bar

Toned

Середній

1 год 4 хв

Legs

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло