Середнє тренування

Style

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Giuliana Micali

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

We never go out of style ;)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Split Abs

30 секунд

Leg Lifts

40 секунд

Oblique V-Sits

40 секунд

V-Sit Crunches

35 секунд

Russian Twists

40 секунд

Oblique V-Sits

40 секунд

V-Sit Crunches

40 секунд

Legs Up Position

Legs Up Position

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 1 сек, Середній

6 хв 40 сек, Початковий

17 хв 30 сек, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Feel The Fat Loss

Початковий

7 хв

Abs- At- Home Workouts

Середній

2 хв 30 сек

Core

Short and Sweet

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло