Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

ABS 25

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Core

Ivano Cottarelli
 		    Додано Ivano Cottarelli
ABS 25
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 хвилина
Inchworms
Inchworms
1 хвилина
Walking High Knees
Walking High Knees
1 хвилина
Narrow Squat Holds
Narrow Squat Holds
1 хвилина
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 хвилина
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Plank
Plank
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Over Over Unders
Over Over Unders
1 хвилина
Transition
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs 3
Abs 3
7 хвилин, Інтенсивний
Abbs
Abbs
1 год 43 хв 30 сек,
abs
abs
3 хвилин,
Abs
Abs
15 хв 42 сек,
Abs And A Little Leg Muscles
Abs And A Little Leg Muscles
13 хвилин, Початковий
Abs
Abs
33 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Run 3

Run 3

Інтенсивний 1 год 30 хв  
Chest

Chest

Інтенсивний 15 хв  
Upper Body  
Rocky

Rocky

Інтенсивний 17 хв  
Legs  
Here's the Kicker

Here's the Kicker

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно